ストレスは体に悪い! は間違っていた!?

ストレスは体に悪い! は間違っていた!?

 

きららホーム代表の井上隆元です。

アメリカでは、ストレスが人間に与える影響の研究が、

非常に進んでいるそうです。

その中でも、

スタンフォード大学の心理学者、

ケニー・マクゴニガル氏の著書は、

ストレスに悩む人にとっては、必読の書と言えそうです。

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「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」

 

著書によると、

ストレスを感じて生活している人と、そうでない人の

健康面での差は、一般的に思われているのとは全く違い、

耐えがたいほどのストレスを経験した人でも、

経験しなかった人と比べて

寿命が短くなったとか、健康を害したという証拠は

1万人を超える調査をしても、出てこなかったというのです。

 

例えば、テストやスピーチの前などでは

誰しもが緊張してしまうものですが、

リラックスして挑むよりも

良い結果が出る確率が高いというから、面白いものです。

 

なぜこんな結果が出るのか?

 

ケニー・マクゴニガル氏によると、

ストレスというものを肯定的にとらえるか、

それとも否定的にとらえるかという、

私たち自身の考え方の違いからなんだそうです。

 

つまり、ストレスは悪いものと思いkんでいる、

その思い込みこそが有害である、と。

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むしろ、ストレスを感じた時こそ

実は自分を成長させるチャンス到来の時であり、

いかにストレスを乗り越え、そこから気づいて学び、

成長するかに意味があるのです、と言っています。

 

この本は、実は私が師事している先生から

教えていただいたものです。

まだまだ途中なんですが、

読んでいる最中に心がスッと軽くなる瞬間を、

何度か感じています。

私も良書だと思うので、

ここで紹介させていただきます。

 

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